בעיות שינה – לא חייבים להמשיך לסבול
by admin on פבר'.14, 2012, under רפואה משלימה
שינה היא מצב פיזיולוגי, טבעי והכרחי לשמירה על בריאותו הפיזית והנפשית של האדם.
בעיות שינה הן אחת מהתופעות הנפוצות בעולם המערבי המודרני בכלל ובארץ בפרט. מחקרים מלמדים שכיום, כשלושים אחוז מהאוכלוסייה סובלים, בצורה כזו או אחרת, מבעיות שינה.
חשוב לטפל בהפרעות שינה מבעוד מועד, כיוון שהזנחה שלהן פוגעת באיכות החיים, בתפקוד היומיומי, בריכוז ובתהליך הלמידה והזכירה. הפרעת שינה בקרב תינוקות וילדים עלולה לפגוע בצמיחתם ובהתפתחותם הקוגניטיבית והמוטורית התקינה.
על פי נתונים סטטיסטיים ישנו קשר הדוק בין ADHD (היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז) לבעיות שינה.
הבשורה הטובה היא שבאמצעות טיפול יעיל וממוקד, באחת מהשיטות של רפואה משלימה, ניתן להתגבר על בעיות השינה והסימפטומים הנלווים להן, בטווח המיידי והרחוק.
בעיות שינה – סימפטומים:
לבעיות שינה יש תסמינים רבים התלויים בגורמים להפרעות השינה ובמידת חומרתן:
עייפות כרונית, תשישות, יקיצה מוקדמת, שינה קטועה ובלתי רציפה, התעוררות תכופה במהלך הלילה, קשיים בריכוז, כאבי ראש, תופעות ואי נוחות במערכת העיכול, עצבנות יתר, כעסים ומתחים נפשיים.
בעיות שינה – גורמים:
- מתח נפשי – מתח נפשי יכול לנבוע מאירוע ספציפי (מבחן, ראיון עבודה) ולגרום לנדודי שינה זמניים בלבד (הנמשכים מספר ימים). לעומת זאת, הוא גם יכול לנבוע מבעיה מהותית ומתמשכת ולגרום לנדודי שינה כרוניים וקשים (הנמשכים מעל מספר שבועות).
- תזונה לקויה – יש קשר ישיר בין תזונה בריאה ומאוזנת לשינה איכותית. לעומת זאת, תזונה המבוססת על מזון תעשייתי מעובד ומזוקק, מאכלים עתירי שומן ודברי מתיקה, עלולה ליצור בעיות שינה.
כמו כן, ארוחה "כבדה" סמוך לשינה תמנע מאיתנו שינה רציפה ואיכותית. - פעילות גופנית – פעילות גופנית סדירה ומבוקרת תורמת לשינה איכותית. יחד עם זאת, עיסוק בספורט כשלוש שעות לפני השינה, יצור מצב של ערנות יתר וקשיי הירדמות.
- בעיה בריאותית – ישנן מחלות ובעיות רפואיות הגורמות לבעיות שינה: מחלות דלקתיות, מחלות המלוות בכאבים חזקים או בקשיי נשימה, בעיות בבלוטת התריס, שיעול טורדני ועוד.
- גיל – שכיחות הפרעות שינה עולה עם הגיל, ולכן, בעיות שינה אצל מבוגרים נפוצות יותר.
- מין – מחקרים מלמדים כי נשים סובלות מאיכות שינה נמוכה יותר בהשוואה לגברים.
- תסמונת דום נשימה – דום נשימה מבטא מצב, בו יש הפסקת נשימה במהלך השינה. אמנם תופעה זו אינה מסכנת חיים, אך היא פוגעת באיכות השינה, בריכוז ובתפקוד היומיומי ומעלה את הסיכון להשמנת יתר.
טיפול בבעיות שינה – רפואה אלטרנטיבית:
בעוד שהרפואה הקונבנציונאלית מתמקדת בעיקר במתן טיפול תרופתי כימי וסימפטומטי (כדורי שינה או כדורי הרגעה), הרפואה האלטרנטיבית מציעה שיטות טיפול טבעיות להתמודדות יעילה הן עם מקור הבעיה והן עם הסימפטומים הנלווים לה.
- רפואה סינית – מומחים מתחום הרפואה הסינית מסתכלים על האדם כמכלול איברים עם קשרי גומלין והשפעות הדדיות ביניהם. לדידם, בעיות שינה, נובעות מחוסר איזון בין היין ליאנג (חוסר יין או עודף יאנג) הנובע משגרת החיים האינטנסיבית שלנו, המכתיבה לנו לחצים, מאמץ יתר, מתחים נפשיים, תזונה לקויה והיעדר פעילות ספורטיבית מבוקרת. כמו כן, לאיברים הפנימיים יש השפעה על איכות השינה שלנו (טחול, כבד, כליות, לב וקיבה). לאחר תהליך אבחון יסודי וזיהוי מקור הבעיה, מעניקים למטופל טיפול מקיף הכולל דיקור סיני, צמחי מרפא והמלצות לאורח חיים בריא ותקין יותר.
- רפואה יפנית – הרפואה היפנית מתפארת בניסיון עתיר שנים בטיפול אפקטיבי וממוקד בהפרעות שינה. טיפול המשלב דיקור יפני, צמחי מרפא ושימוש בעזרי טיפול חדשניים, מסייע בהתמודדות עם שורש הבעיה והסימפטומים הנלווים לה, לטווח המיידי והרחוק.
בעיות שינה הן אחת מהתופעות המטרידות והמעיקות ביותר. החדשות הטובות הן שלא צריך להמשיך לסבול מהן. טיפול באחת מהשיטות המופלאות הללו, יסייע לכולם להתגבר על בעיות שינה וליהנות מחיים איכותיים, בריאים, שלווים ונעימים יותר.
חוקר פרטי – מומחה למעקבים וסוגי חקירות
by admin on פבר'.08, 2012, under ריגול וחקירות
מטבע הדברים אנחנו שואפים לשליטה, במיוחד בכל הקשור לחיים שלנו, אך המציאות, מה לעשות, קובעת אחרת. לעיתים פוקדים אותנו בחיינו אירועים שלא רק שאין לנו שליטה עליהם, הם אף מובילים אותנו אל מחוזות לא נודעים. בגידות של בן הזוג, הונאות, גניבות ושאר מרעין בישין. לא תמיד אנו מסוגלים לטפל בעניינים הללו בעצמינו ואז עולה הצורך לפנות אל חוקר פרטי.
חוקר פרטי – להקדים את המאוחר
מן הרגע שהתעורר הצורך לפנות אל בלש פרטי בעל משרד חקירות פרטיות, כדאי לפנות אליו בהקדם האפשרי, ככל שהחקירה או מעקבים ייערכו מוקדם יותר כן ייטב לכם. ככל שהזמן אורך נשוא החקירה עלול לחשוד שאולי בקרוב תתבצע חקירה ומעקבים אחריו ולכן הוא יוכל להכין את עצמו ולשכלל אמצעי הסוואה וטשטוש. חוקר פרטי בגידות חוקר חשדות של הבעל או האישה באשר לאפשרות מעשה בגידה מצידם. כדאי לפנות אל חוקר פרטי מוקדם ככל האפשר, לעיתים בן הזוג חושש או חושד ללא שום אחיזה במציאות , מאמלל עצמו, " נכנס לסרטים " וסובל נפשית .כך גם במקרים הפוכים, ככל שהחוקר יפעל מוקדם יותר ויביא לכם הוכחות וממצאים מרשיעים, תוכלו לסיים מהר יותר את הסאגה עם בן הזוג.
דרכי עבודתו של חוקר פרטי
דבר אחד יש לדעת מראש, חוקר פרטי אשר פועל על פי חוק, לא יבצע האזנות סתר בשום צורה שהיא, שכן מדובר על עבירה פלילית שעונש בצידה. לעומת זאת , חוקר פרטי כן רשאי להחזיק ציוד לגילוי האזנות סתר. אמצעי בילוש נוספים אשר עונדים לרשותו של חוקר פרטי – מצלמות זעירות במיוחד בשלל צורות, אדם שאיננו עוסק בבילוש לעולם לא יזהה שאכן מדובר במצלמה, כמו כן הוא מחזיק ברשותו מכשירי הקלטה משוכללים מיוצרים במיטב הטכנולוגיות החדשניות ביותר. חוקר פרטי מבצע מעקבים לאורך כל שעות היממה לעיתים באם מתעורר הצורך נעשה שימוש ביותר מרכב אחד. חוקרים פרטיים אמורים להיות בעלי יכולות משחק, לעיתים הם מתחזים לדמות פיקטיבית.
תחומי חקירה
חוקר פרטי עוסק במגוון סוגי חקירות , אך בעת שאתם פונים אליו בקשו ממנו להציג רישיון חוקר פרטי ובררו עימו באילו תחומי חקירות הוא עוסק. ישנם חוקרים שעוסקים רק בתחום חקירות בגידה בשל העובדה שבגידות הן עניין נפוץ, תחומי חקירות נוספים : מודיעין עסקי באמצעותו משיגים מידע עסקי, מודיעין תחרותי באמצעותו אוספים מידע תחרותי וגם חקירות כלכליות.
